开宗明义，根据北京师范大学研究，内卷，指在没有增量资源的前提下，同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象，可以看作是努力的“通货膨胀”。我们谈内卷的解脱之道，需要满足三个标准。第一，内卷是一种客观状态，从内卷中解脱必须解除这种客观状态。而用“阿Q”式精神胜利法麻痹自我是远不足以解脱的。第二，作为解脱之道，此方法必须具有普适性的指导意义，对所有的热爱都适用。第三，内卷大环境下很多人不得不选择顺应必有其内在缘由，追寻热爱作为解脱之道需要打破这种“不得不”，有能力克服这种内在缘由。
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