面对精神内耗我们更应该接纳自己一辩稿【时时生】

　　谢谢主席，问候在场各位：

　　开宗明义，精神内耗是指在社会与个体期待值过高的情况下，理想与现实的自我差距过大，致使个体对自我的负面信念过度思考，在一段时间内持续困扰人们导致疲惫与无助。接纳自己则是个体对自身的特质持有的一种积极或正向的态度是在感情、态度上对现实自我的悦纳。判断面对精神内耗更需要鞭策自己还是接纳自己应看何者利于个人发展及身心健康。

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