首先，精神内耗是由于现实与期望产生落差造成的一种长期的严重的自我交战状态，内耗其核心是尽管什么都没做但大脑的每一次选择纠结焦虑分散精力中心理的能量被消耗以至于执行力受到损害最后导致身心疲惫不堪，而接纳和鞭策的区别在于心态的不同，双方都能分析自己的心态与定位其区别在于，接纳指通过降低欲求选择接受当下的不完美，而鞭策意味着不满足于当下以寻求主动改变。而何者更利于帮助自身缓解精神内耗更能促进自我进步，我们便更应该采取何种方法，论证如下
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